Tid til næste afsending

Lav en aktivitetsplan over ugen

Når du gerne vil indføre struktur og faste rutiner i jeres hverdag, er det meget vigtigt, du har overskud og tålmodighed. Det tager nemlig tid at få indarbejdet en ny rutine. I den tid vil du nok ikke kunne undgå, at dit barn på et tidspunkt bliver utilfreds med hele planen. Men hvis du giver dine nye rutiner et par måneder, vil du blive overrasket over, hvor meget mere gnidningsløst alt kører. Sørg for, at det, der skal ske i løbet af dagen og ugen, er synligt og overskueligt.


1. Start langsomt

Del dagen ind i fx morgen, formiddag, eftermiddag og aften. Start med én del af dagen. Mit forslag er at starte med aftenen, fordi I kan få meget hyggetid ind om aftenen.

2. Lad der være fordele i det for dit barn

Lav fx et putteritual med masser af nærhed og hvis I har et putteritual, så gør det længere. Dit barn skal mærke forskellen. Lav milepæle fx når der er gået en uge. I kan arrangere en hyggeaften på dit barns præmisser, tage på skovtur, i biografen eller hvad dit barn elsker. VIGTIGT belønningen må ikke være afhængig af resultatet, men I belønner viljen.

3. Vælg dine kampe med omhu – og stå fast

Find ud af, hvad du ikke vil forhandle med  - fx sengetid, gå med hunden eller dække bord.  Giv derefter dit barn nogle interessante tilvalg fx en bage kagedag, en biograftur eller onsdag bliver dit barn hentet tidligere fra skole / børnehave. Husk du er oppe mod den bedste forhandler, du nogensinde har mødt – nemlig dit barn.

4. Lav en aktivitetsplan 

Dette er jeres kontrakt og den fornyes hver uge. Kontrakten laver i sammen fx hver søndag. Brug billeder af alle aktiviteter og sæt dem op i den rigtige rækkefølge. Giv dit barn ansvaret for, at aktiviteterne udføres i den rigtige rækkefølge. HUSK det er stadig dig, der har ansvaret for, at I når tingene til tiden.

5. Aktivitetsplanen skal være  synlig og give overblik

Aktivitetsplanen skal give dit barn overblik. Mange har en tendens til at fylde dagen og ugen ud, men det kan virke stressende. I skal vise, hvordan ugen ser ud, men i store linier. Har I brug for at gå i detaljer med fx toiletbesøg eller morgenrutinerne, så lav en billedserie der kobler sig til disse rutiner.

6. Følg den samme rutine hver eneste dag i to måneder

Herefter vil det være blevet en vane og dit barn vil være i stand til at holde tiden, at børste tænder, pakke sin takke eller hvad det er, som I som familie har fokus på.

7. Til sidst det måske vigtigste punkt

Husk at anerkende og give dit barn positiv opmærksomhed, når planen bliver fulgt. Du kan fx sige;" hvor er det flot, jeg lagde mærke til, at du selv gik igang med at tage ud af bordet" eller "hvor er det godt, du allerede har børstet tænker". Mange gange glemmer forældre at rose for den adfærd de ønsker, og barnet mister motivation. Du kan også som tidligere nævnt lægge fysiske belønninger ind fx. en biograftur. Min erfaring er dog, at det er den positive opmærksomhed, der virker bedst.